Spiergroei Archives - Fitaholics.nl

Category Archives for Spiergroei

Interval Vasten uitgelegd. Het geheim tot snel afvallen.

In dit artikel gaat ik het met je hebben over interval vasten of, in het engels, intermittent fasting. Ik heb in een eerder artikel verteld dat ik aan vasten doe voor bepaalde gedeelten van de dag of week om sneller vet te verbranden en af te slanken. In dit artikel ga ik in globale lijnen vertellen welke vormen van vasten er zijn en welke vorm van vasten ik aanhoud.

Interval vasten

In dit artikel leer je:

  • Wat interval vasten is
  • Hoe dat een goede tool kan zijn om in een snelle tijd af te vallen
  • Hoe je snel afvalt c.q. vet verbrand zonder dat je harde werk in de sportschool verloren gaat
  • Een vraagteken te zetten bij overige dieetvormen
  • Interval vasten te gebruiken om je spieren te laten groeien

Leestijd: 8 minuten

Lees verder

3 borst oefeningen voor grote en sterke borstspieren

Vaak krijg ik de vraag: "Luuk, hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn borstspieren groeien?!" Ik antwoord: "Door je borstspieren harder te trainen!"

De vraag kwam onlangs van Maarten af uit Amsterdam (thanks!) en naast dat ik hem persoonlijk heb geantwoord, bedacht ik me dat het niet gek is om hierover eens een artikel te schrijven. Veel mannen klagen er namelijk over dat hun borst niet of niet goed ontwikkelt, ondanks dat ze liggen te bankdrukken tot ze het plafond raken.

borstspieren trainen

In dit artikel leer je:

  • check
    3 oefeningen voor je borstspieren voor optimale groei
  • check
    Waarom vlak bankdrukken niet de beste manier is om borstspieren te ontwikkelen
  • check
    Wat je hoort te trainen om je borstspieren sneller te ontwikkelen

Leestijd: 3 minuten

Lees verder