Je bent waarschijnlijk op dit artikel gestuit, omdat je echt succes wil hebben. Wellicht heb je een voornemen gesteld om naar de sportschool te gaan, ben je vorige week twee keer geweest maar is het er deze week niet van gekomen om welke reden dan ook. Je baalt omdat je wéér niet hebt volgehouden om jouw voornemen waar te maken.

In dit artikel gaat ik het met je hebben over interval vasten of, in het engels, intermittent fasting. Ik heb in een eerder artikel verteld dat ik aan vasten doe voor bepaalde gedeelten van de dag of week om sneller vet te verbranden en af te slanken. In dit artikel ga ik in globale lijnen vertellen welke vormen van vasten er zijn en welke vorm van vasten ik aanhoud.

Vaak krijg ik de vraag: "Luuk, hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn borstspieren groeien?!" Ik antwoord: "Door je borstspieren harder te trainen!"

De vraag kwam onlangs van Maarten af uit Amsterdam (thanks!) en naast dat ik hem persoonlijk heb geantwoord, bedacht ik me dat het niet gek is om hierover eens een artikel te schrijven. Veel mannen klagen er namelijk over dat hun borst niet of niet goed ontwikkelt, ondanks dat ze liggen te bankdrukken tot ze het plafond raken.

Alcohol is niet weg te denken uit onze samenleving. Het is onderdeel geworden van onze algemene sociale dynamiek en tegenwoordig is het zelfs raar als je een keer niet drinkt met stappen of bij een vrijdagmiddagborrel. Alcohol werkt ontspannend en bevrijdend en dus hebben de meeste mensen dan minder moeite met sociale interacties. Dat maakt het een fijn genotsmiddel om naar te grijpen.

Er gaan veel boodschappen en verhalen de ronde op het internet en in de sportschool die niet juist zijn, onvolledig of mensen weten niet zeker of het wel klopt. Helemaal irritant is het als er twee dingen je worden verteld die tegenstrijdig zijn. Zoals naar de sauna gaan.

Dit artikel schrijf ik naar aanleiding van een verschijnsel dat ik vaak zie langskomen. Fit worden. Het is een verschijnsel waar mensen vaak willen grijpen naar half werk om hun doel te bereiken, een manier die uiteindelijk tot teleurstellingen zal leiden. Wil jij weten hoe jij het lichaam krijgt van een baas of een schoonheid?